“Vui khỏe mỗi ngày” đến xã Nghĩa Thành ở vùng ven TP.HCM

Chương trình do Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp cùng Đảng ủy xã Nghĩa Thành, TP.HCM tổ chức, với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO và Bệnh viện Nhân dân 115.
Tham dự chương trình có ThS.BS Nguyễn Văn Huy, Phó khoa Điều Trị Bệnh viện Sai Gon ITO Phú Nhuận và BSNT.CKI Nguyễn Trần Minh Chiến, Khoa bệnh lý mạch máo não Bệnh viện Nhân dân 115.

Mang kiến thức y khoa đến với người dân vùng ven

Nhà báo, ThS Bùi Hương - Phó Tổng Biên tập phụ trách, điều hành Tạp chí Khoa học phổ thông, cho biết, chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân năm nay đến với xã vùng ven TP.HCM – nơi còn nhiều hạn chế về điều kiện cơ sở y tế cũng như công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chương trình phối hợp với các bác sĩ Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO và Bệnh viện Nhân dân 115 không chỉ mang đến những kiến thức y khoa thiết thực, giúp người dân nhận diện sớm và phòng ngừa các bệnh lý phổ biến, mà còn góp phần lan tỏa tinh thần sống khỏe, sống chủ động. Qua đó, hướng tới xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc hơn.

Thông qua chương trình, Tạp chí mong muốn đưa kiến thức y khoa chính thống đến gần hơn với người dân, giúp mỗi người không chỉ biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mà còn chủ động bảo vệ gia đình, từ đó góp phần lan tỏa giá trị cốt lõi của hạnh phúc, đó là sức khỏe và sự an tâm trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, Tạp chí vận động phối hợp với các mạnh thường quân trao 20 phần quà bao gồm tiền mặt cùng quà tặng thiết thực đến các hoàn cảnh khó khăn có hoàn cảnh đặc biệt tại xã Nghĩa Thành.

Lần đầu tiên phối hợp tổ chức chương trình “Vui khỏe mỗi ngày”, ông Phạm Văn Quyền, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch HĐND xã Nghĩa Thành chia sẻ, xã Nghĩa Thành luôn tập trung mục tiêu nâng cao diện mạo nông thôn được đổi mới; hạ tầng kinh tế - xã hội, nâng cao đời sống người dân, hướng đến hạnh phúc của người dân.

Do vậy, chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” đến với xã Nghĩa Thành không chỉ là dịp để trang bị thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe cho người dân, đối tượng yếu thế trên địa bàn xã mà còn giúp nâng cao nhận thức trong việc chủ động phòng bệnh, bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng, hướng đến cộng đồng dân cư khỏe mạnh, hạnh phúc.

Bí thư Đảng ủy xã Nghĩa Thành Phạm Văn Quyền cũng kỳ vọng chương trình sẽ góp phần nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là phòng ngừa sớm các bệnh lý cơ xương khớp và nguy cơ đột quỵ cho đội ngũ cán bộ Mặt trận, các đoàn thể và người dân trên địa bàn.

“Với các chủ đề thiết thực như cơ xương khớp và đột quỵ, người dân sẽ có thêm kiến thức y khoa hữu ích để bảo vệ bản thân và gia đình. “Chỉ khi có sức khỏe, chúng ta mới có thể lao động, yêu thương, cống hiến và tận hưởng trọn vẹn những giá trị của cuộc sống. Khi mỗi người dân chủ động quan tâm đến sức khỏe của mình, chất lượng cuộc sống của cộng đồng cũng sẽ được nâng lên, góp phần xây dựng địa phương ngày càng khỏe mạnh, văn minh và nghĩa tình”, ông Quyền nhấn mạnh.

“

Đảng ủy xã Nghĩa Thành trân trọng cảm ơn sự đồng hành của các cơ quan, đơn vị, tổ chức, đặc biệt là Tạp chí Khoa học phổ thông, đã góp phần chung tay chăm lo tốt hơn đời sống vật chất, tinh thần cho Nhân dân

Ông Phạm Văn Quyền, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch HĐND xã Nghĩa Thành, TP.HCM

Chia sẻ cách phòng ngừa bệnh lý Cơ – Xương – Khớp ở người trưởng thành

Đến với bà con xã Nghĩa Thành, ThS.Bs Nguyễn Văn Huy, Phó khoa Điều Trị Bệnh viện Sai Gon ITO Phú Nhuận cho biết sẽ chia sẻ những kiến thức bệnh lý Cơ – Xương – Khớp.

Đây là một trong những nhóm bệnh phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người trưởng thành và người cao tuổi. Tuy không phải là bệnh lý gây tử vong cao, nhưng các bệnh Cơ - Xương - Khớp lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, khả năng lao động và sinh hoạt hàng ngày. Trong bối cảnh xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh, ít vận động và áp lực công việc gia tăng, việc nâng cao nhận thức và chủ động phòng ngừa các bệnh lý này trở nên hết sức cần thiết.

Trước hết, cần hiểu rằng bệnh lý Cơ – Xương – Khớp bao gồm nhiều tình trạng khác nhau như thoái hóa khớp, viêm khớp, loãng xương, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm… Nguyên nhân gây bệnh thường đến từ sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, thói quen sinh hoạt không khoa học, lao động nặng hoặc sai tư thế trong thời gian dài, các chấn thương mắc phải…Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi, vitamin D và các vi chất cần thiết cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Theo ThS.Bs Nguyễn Văn Huy, một trong những yếu tố quan trọng trong phòng ngừa bệnh Cơ – Xương- Khớp là duy trì lối sống lành mạnh và vận động hợp lý. Người trưởng thành nên hình thành thói quen tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hình thức phù hợp như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe…Đặc biệt, trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, cần khởi động kỹ để làm nóng cơ thể, giúp các khớp linh hoạt hơn và hạn chế nguy cơ chấn thương. Việc vận động đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của khớp mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm nguy cơ thoái hóa sớm.
Bên cạnh đó, tư thế sinh hoạt và làm việc đúng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Đối với những người làm việc văn phòng, cần chú ý điều chỉnh bàn ghế phù hợp, giữ lưng thẳng, tránh ngồi quá lâu một tư thế và nên đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 45–60 phút. Với người lao động tay chân, cần hạn chế mang vác quá sức, sử dụng đúng kỹ thuật khi nâng vật nặng để tránh tổn thương cột sống và khớp.

Đặc biệt, ThS.Bs Nguyễn Văn Huy khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng khoa học là nền tảng không thể thiếu trong việc bảo vệ hệ cơ xương khớp. Người trưởng thành cần bổ sung đầy đủ canxi từ các thực phẩm như sữa, cá, tôm, cua; đồng thời tăng cường vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời buổi sáng hoặc thực phẩm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, việc duy trì cân nặng hợp lý cũng giúp giảm áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống. Bên cạnh đó, cần thăm khám và tầm soát định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh biến chứng lâu dài.

“Cuối cùng, nâng cao nhận thức cộng đồng về phòng ngừa bệnh Cơ – Xương - Khớp là nhiệm vụ quan trọng. Các chương trình tư vấn sức khỏe như “Vui khỏe mỗi ngày” đóng vai trò thiết thực trong việc cung cấp kiến thức khoa học, giúp người dân hiểu rõ hơn về cách chăm sóc và bảo vệ hệ cơ xương khớp của mình, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và sống khỏe mạnh mỗi ngày”, ThS.Bs Nguyễn Văn Huy chia sẻ.

8 quy tắc “vàng” để phòng ngừa Đột quỵ

Đến với chương trình, BSNT.CK1 Nguyễn Trần Minh Chiến, Khoa bệnh lý mạch máo não Bệnh viện Nhân dân 115 mong muốn chia sẻ với bà con về những kiến thức phòng tránh đột quỵ ở người trưởng thành.

Theo BSNT.CK1 Nguyễn Trần Minh Chiến, tại Việt Nam, đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) đã trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu. Mỗi năm, nước ta ghi nhận hơn 200.000 ca mắc mới. Đây không chỉ là con số thống kê, mà là nỗi đau của hàng trăm ngàn gia đình khi chỉ có khoảng 25% bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn để sống độc lập. Số còn lại phải đối mặt với di chứng tàn phế, liệt giường hoặc tử vong.

Do đó, quan trọng nhất là cách phòng bệnh Đột quỵ bởi 80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa được thông qua lối sống. “Hãy áp dụng bộ tiêu chuẩn "Life's Essential 8": Kiểm soát bệnh nền: Tuân thủ điều trị tăng huyết áp, đái tháo đường và rối loạn mỡ máu theo chỉ dẫn của bác sĩ; Lối sống lành mạnh: Ăn ít muối, ít mỡ béo; không hút thuốc lá; Vận động: Tập thể dục đều đặn, tránh ngồi một chỗ quá lâu; Ngủ đủ giấc: Chú ý điều trị chứng ngưng thở khi ngủ nếu có. Đột quỵ có thể xảy đến với bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, bằng cách trang bị kiến thức đúng đắn và hành động quyết liệt trong những phút đầu tiên, chúng ta hoàn toàn có thể giảm bớt gánh nặng của căn bệnh này”, BSNT.CK1 Nguyễn Trần Minh Chiến khuyến cáo.

Bên cạnh đó, mhiều bà con vẫn nghĩ đột quỵ là dấu chấm hết, nhưng thực tế y học hiện đại đã có những bước tiến thần kỳ. Tùy vào loại đột quỵ mà bác sĩ sẽ có phương án xử lý khác nhau. Đặc biệt,không tự ý chữa tại nhà bằng các phương pháp truyền miệng; nhanh chóng đến cơ sở y tế có đơn vị đột quỵ chuyên sâu mới có đầy đủ trang thiết bị và thuốc men để thực hiện các kỹ thuật này, giúp giảm thiểu tối đa di chứng tàn phế.

“

Chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” khẳng định vai trò của Tạp chí Khoa học phổ thông trong việc truyền thông sức khỏe đến cộng đồng.

Chúng tôi hạnh phúc khi đồng hành với Tạp chí trong công tác an sinh xã hội, chia sẻ những phần quà thiết thực đến với người dân có hoàn cảnh khó khăn.

Thượng tọa Thích Thiện Thông, trụ trì chùa Liên Trì, phường Vũng Tàu, TP.HCM