“Vui khỏe mỗi ngày” hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân với người dân 3 phường

Chương trình do Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp cùng CLB Truyền thông, Kháng chiến, hưu trí phường Diên Hồng, TP.HCM tổ chức, với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO.
Tham dự chương trình có ThS.BS.CKII Lê Xuân Sơn, Trưởng Đơn vị Cột sống của Bệnh viện Saigon ITO Phú Nhuận và ThS.BS Lã Thị Thùy, Phó Khoa điều trị, Bệnh viện Saigon ITO Phú Nhuận.

Chia sẻ thông tin sức khỏe hữu ích đến hội viên, cán bộ hưu trí

Theo Nhà báo, ThS Bùi Hương - Phó Tổng Biên tập phụ trách, điều hành Tạp chí Khoa học phổ thông, cho biết, hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân (7/4), chuỗi chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” sẽ đến với các hội viên của câu lac bộ hưu trí, kháng chiến liên phường ( Diên Hồng, Hòa Hưng và Vườn Lài).

Chương trình phối hợp với các bác sĩ Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO không chỉ mang đến những kiến thức y khoa thiết thực, giúp người dân nhận diện sớm và phòng ngừa các bệnh lý phổ biến, mà còn góp phần lan tỏa tinh thần sống khỏe, sống chủ động. Qua đó, hướng tới xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc hơn.
Thông qua chương trình, Tạp chí mong muốn đưa kiến thức y khoa chính thống đến gần hơn với người dân, giúp mỗi người không chỉ biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mà còn chủ động bảo vệ gia đình, từ đó góp phần lan tỏa giá trị cốt lõi của hạnh phúc, đó là sức khỏe và sự an tâm trong cuộc sống.

Ông Mai Duy Hiền - Chủ nhiệm CLB Truyền thống kháng chiến, phường Diên Hồng, TP.HCM chia sẻ, CLB đã nhiều lần phối hợp cùng Tạp chí Khoa học phổ thông tổ chức chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” để chia sẻ, tư vấn các chuyên đề về sức khỏe. Tuy nhiên, khi biết chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” tiếp tục tổ chức chương trình tư vấn cho 300 hội viên, cán bộ hưu trí, kháng chiến của 3 phường Diên Hồng, Hòa Hưng và Vườn Lài vào ngày 5/4, họ đều có chung tâm trạng háo hức mong chờ đến ngày diễn ra để đến tham dự.

Ở những chương trình trước các hội viên đã được chia sẻ những thông tin hữu ích về các bệnh lý cơ xương khớp; đái tháo đường...được bác sĩ tư vấn tận tình các vấn đề về sức khỏe ngay tại chương trình. Bên cạnh đó các hội viên cũng được sẵn sàng tư vấn sau chương trình diễn ra. Do vậy, có thể khẳng định chương trình có ý nghĩa thiết thực với người cao tuổi với các chủ đề phòng ngừa các biến chứng cho người cao tuổi.

"Tại câu lạc bộ chúng tôi, phần lớn hội viên đều người lớn tuổi và không ít người đang phải đối mặt với bệnh lý cơ xương khớp và tim mạch. Do đó, chương trình Vui khỏe mỗi ngày với chủ đề: "Phòng ngừa bệnh lý Thoái hóa đốt sống cổ và Tim mạch ở người cao tuổi" kỳ vọng sẽ có nhiều thông tin hữu ích cho các hội viên. Những kiến thức được chia sẻ sẽ giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về cách phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe, đó là điều vô cùng quý giá. Chỉ khi có sức khỏe, tận hưởng trọn vẹn những giá trị của cuộc sống, nâng cao chất lượng cuộc sống của cộng đồng” – ông Mai Duy Hiền nhấn mạnh.

Nguy cơ từ bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ

Trong chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” lần này, ThS.BS CKII Lê Xuân Sơn, Trưởng Đơn vị Cột sống của Bệnh viện Saigon ITO Phú Nhuận sẽ thông tin chuyên đề về bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ.
Theo ThS.BS. CKII Lê Xuân Sơn, cứ 10 người thì có 8 người ít nhất đau cổ một lần trong đời. Phân tích tỷ lệ thoái hóa cột sống cổ ở Việt Nam theo tuổi và giới tính, BS.CKII Xuân Sơn cho biết, đến 1/3 người từ 56 tuổi trở lên mắc phải.

Các bệnh lý đi kèm theo thoái hóa cột sống cổ là viêm dạ dày, thoái hóa cột sống thắt lưng, thiểu năng tuần hoàn não, tăng huyết áp... Nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống cổ có thể do tuổi tác, chấn thương, tập luyện thể thao quá sức, tính chất công việc…
Triệu chứng của bệnh lý cột sống cổ gồm đau cột sống cổ, co cứng vùng cơ cạnh cột sống cổ cấp hoặc mạn tính, đau hơn khi duy trì kéo dài một tư thế cổ, khi mệt mỏi căng thẳng, khi thay đổi thời tiết hoặc nhiễm lạnh.

Bên cạnh đó, Trưởng Đơn vị Cột sống của Bệnh viện Saigon ITO cho biết thêm, người bệnh có thể bị hạn chế vận động, khó khăn khi thực hiện các động tác vận động cột sống cổ như cúi, ngửa, xoay....

Việc phòng ngừa bệnh quan trọng hơn là điều trị. Bác sĩ Sơn khuyến cáo, phòng ngừa bệnh từ việc luyện tập, khuân nâng đúng tư thế, giữ tư thế đúng và bỏ hút thuốc lá.

Phòng ngừa bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi

Với chuyên đề bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi, ThS.BS. Lã Thị Thùy, Phó Khoa điều trị, Bệnh viện Saigon ITO Phú Nhuận chia sẻ, bệnh lý tim mạch hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, chiếm tỷ lệ lớn trong gánh nặng bệnh tật toàn cầu. Ở người cao tuổi, tầm quan trọng này càng trở nên rõ rệt hơn khi hệ tim mạch phải chịu nhiều thay đổi sinh lý theo tuổi tác, đồng thời tích lũy nhiều yếu tố nguy cơ sau nhiều thập kỷ.

Một số thống kê phản ánh mức độ nghiêm trọng của vấn đề: Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong số 1 trên toàn thế giới; Khoảng 80% ca tử vong do tim mạch xảy ra ở người trên 65 tuổi; Hơn 60% người cao tuổi mắc ít nhất một bệnh lý tim mạch; Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng gấp 3 lần sau 75 tuổi.

Theo ThS.BS. Lã Thị Thùy, hiểu đúng về tim mạch là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bên cạnh đó, hiểu rõ các yếu tố nguy cơ giúp cá nhân hóa chiến lược phòng ngừa hiệu quả. Trong đó, kiểm soát toàn diện các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi ước tính giảm được đến 80% nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

ThS.BS. Lã Thị Thùy cũng khuyến cáo, cần có chế ăn bảo vệ tim mạch, vận động thể chất; tự theo dõi đo huyết áp tại nhà; kiểm soát stres và sức khỏe tâm lý; sử dụng thuốc tim mạch đúng cách, khi có dấu hiệu gọi cấp cứu ngay lập tức đồng thời tầm soát sức khỏe tim mạch định kỳ là những cách phòng ngừa các bệnh lý tim mạch hiệu quả.

“Sức khỏe tim mạch được xây dựng từ những thói quen nhỏ, thực hành nhất quán mỗi ngày. Dưới đây là 10 thói quen khoa học đã được chứng minh có lợi cho tim mạch: Đo huyết áp mỗi sáng và ghi vào sổ theo dõi; Uống thuốc đúng giờ, đúng liều, đủ ngày – không bỏ buổi; Đi bộ 30 phút/ngày hoặc chia 3 lần × 10 phút/ngày; Ăn nhạt: nêm ít muối, không chấm nước mắm nhiều; Ăn nhiều rau xanh, ít thịt đỏ và đồ chiên rán; Không hút thuốc lá – không ngồi gần người đang hút thuốc; Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ giấc đều đặn; Duy trì cân nặng hợp lý – tránh béo bụng; Cười vui, giữ tinh thần thoải mái – kết nối và giao lưu với bạn bè; Tái khám đúng hẹn – không bỏ lịch khám định kỳ” - ThS.BS. Lã Thị Thùy thông tin.

“

CLB Truyền thống kháng chiến, phường Diên Hồng, TP.HCM trân trọng cảm ơn sự đồng hành của các cơ quan, đơn vị, tổ chức, đặc biệt là Tạp chí Khoa học phổ thông, đã góp phần chung tay thông tin, tư vấn, chăm sức khỏe cho hơn 400 hội viên, cán bộ hưu trí, kháng chiến trên địa bàn Quận 10 cũ nay là 3 phường Diên Hồng, Hòa Hưng, Vườn Lài. Chương trình dường như có ý nghĩa hơn khi diễn ra trong dịp Ngày Sức khỏe toàn dân (7/4) này.

Ông Mai Duy Hiền - Chủ nhiệm CLB Truyền thống kháng chiến, phường Diên Hồng, TP.HCM