Phòng ngừa và chữa trị bệnh co thắt bàn tay: ra nắng để giúp da tạo nên vitamin D. Trên lý thuyết, nếu ra nắng vài phút mỗi ngày lúc thời tiết tốt có thể giúp cơ thể cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết. Uống vitamin D thêm (từ 1 - 70 tuổi: 600 đơn vị/ngày), hay ăn những thức ăn giàu vitamin D (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá, gan cá, dầu cá). Ở ngoài nắng đủ lâu để da phỏng nhẹ cũng giúp cơ thể chúng ta tạo ra chừng 20.000 đơn vị vitamin D. Chúng ta (người lớn, 19 - 65 tuổi) cần chừng 600 đơn vị mỗi ngày (thức ăn hoặc uống thuốc bổ), mức an toàn chừng dưới 4.000 đơn vị/ngày. Nhớ uống nước đầy đủ, chừng 2 lít nước mỗi ngày, nhất là nếu làm việc trời nóng nực, ra mồ hôi nhiều. Thỉnh thoảng cho các ngón tay được co duỗi thường xuyên.
Về hội chứng hầm cổ tay, có thể phòng ngừa và tự trị bằng cách giảm thiểu những cử động liên tục, dai dẳng của cổ tay và bàn tay, tránh những máy móc làm chấn động, rung chuyển bàn tay, cổ tay (như máy khoan, máy vặn bù lon). Ở mức độ nhẹ, người bệnh mới bị đau, tê tay thì bác sĩ sẽ cho dùng các thuốc giảm đau chống viêm uống, hoặc tiêm trực tiếp vào trong ống cổ tay. Bệnh có thể khỏi từ vài tháng đến nhiều năm, tùy thuộc vào việc bệnh được phát hiện và điều trị càng sớm thì thời gian khỏi càng được lâu.
