'Bí quyết bảo vệ cột sống và làm đẹp 360°' của Tạp chí Khoa học phổ thông thu hút người dân

Các chuyên gia đã tiếp thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe về cột sống và làm đẹp cho hội viên Hội phụ nữ và các Đoàn viên của xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh, TP.HCM. Sau khi nghe các bài thuyết trình, nhiều cánh tay giơ lên để xin được đặt câu hỏi với các chuyên gia.

Mong chương trình sẽ tiếp tục đến với người dân

Phát biểu tại chương trình, Nhà báo Hoàng Đức Bình - Phụ trách Phòng Đối ngoại và Hợp tác quốc tế, Tạp chí Khoa học phổ thông - cho biết trong chuỗi sự kiện chào mừng 50 năm Kỷ niệm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025) cũng như chào mừng những ngày lễ đặc biệt trong tháng 3, Tạp chí Khoa học phổ thông tổ chức chương trình "Vui khỏe mỗi ngày" hướng đến các đối tượng là đoàn viên, thanh niên, hội viên hội liên hiệp phụ nữ, dân quân tự vệ tại xã Bình Hưng, để tuyên truyền về cách phòng ngừa các bệnh lý thường gặp, cũng như bảo vệ sức khỏe, làm đẹp cho bản thân.

"Tạp chí Khoa học phổ thông mong rằng sau chương trình này, quý đại biểu tham dự sẽ tiếp nhận được những kiến thức bổ ích, kịp thời và thiết thực. Chúng tôi tin rằng những thông tin chia sẻ từ các bác sĩ không chỉ giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe, sắc đẹp, mà còn là những kiến thức hữu ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân", nhà báo Hoàng Đức Bình chia sẻ.

Cũng tại chương trình, bà Lê Thái Họa Mi - Bí thư Đảng ủy xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh (TP.HCM) - đánh giá cao chương trình "Vui khỏe mỗi ngày" của Tạp chí Khoa học phổ thông. Đây là lần thứ hai Tạp chí phối hợp cùng xã Bình Hưng tổ chức chương trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

"Chúng tôi nhận thấy chương trình rất cần thiết đối với chị em phụ nữ hiện nay, vì những thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Chương trình không chỉ giúp chúng ta có những kiến thức bổ ích về phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp, cột sống mà còn cung cấp các phương pháp làm đẹp khoa học.

Hơn nữa, chúng ta có thể truyền đạt những kiến thức này cho gia đình, người thân và con cái để cùng nhau bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp. Chúng tôi, mong muốn Tạp chí Khoa học phổ thông sẽ tiếp tục mang chương trình Vui khỏe mỗi ngày đến Bình Hưng nhiều hơn nữa", bà Lê Thái Họa Mi chia sẻ.

Giữ đúng tư thế để bảo vệ cột sống

BS.CKII Châu Anh Dũng - Phó khoa phụ trách Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn thuộc Hệ thống Bệnh viện Sài gòn ITO - cho biết các bệnh lý về cột sống ngày càng phổ biến, trong đó đau cột sống cổ, đau cột sống thắt lưng, tê tay, tê chân,... là các vấn đề thường gặp. Trong quá trình thăm khám, có đến 80-90% người bệnh mắc bệnh lý đau cột sống thắt lưng.

Theo BS.CKII Châu Anh Dũng, trong sinh hoạt hàng ngày, chúng ta hoạt động nhiều nhất với 3 tư thế: đứng, ngồi và nằm. Việc không chú trọng các tư thế đúng sẽ làm xuất hiện các cơn đau mỏi. Bên cạnh đó, việc mang vác nặng không đúng cách, ít vận động là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý này.

Khi ngồi làm việc, chúng ta nên ngồi trên ghế hai mông áp sát bề mặt ghế, hai lòng bàn chân áp sát sàn nhà. Đầu thẳng, hai mắt nhìn thẳng về phía trước. Dựng thẳng cột sống Hai vai thả lỏng, hai cánh tay khép nhẹ vào 2 bên thân mình. Đùi vuông góc với thân mình và cẳng chân vuông góc với đùi và sàn nhà.

Để duy trì cột sống khỏe mạnh, BS.CKII Châu Anh Dũng khuyến nghị cần có chế độ ăn uống phù hợp, trong đó tránh tăng cân, cử bia rượu, thuốc lá; hạn chế nâng hay bưng bê vật nặng; điều chỉnh thời gian và tư thế khi làm việc, tuân thủ tư thế tốt nhất tại nơi làm việc, có thể giúp ích rất nhiều trong việc đảm bảo cột sống khỏe mạnh; hạn chế ngồi làm việc nhiều giờ.

Giúp hiểu đúng về làm đẹp chuẩn

Tại chương trình, PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm - Trưởng Bộ môn Tạo hình Thẩm mỹ, Đại học Y Dược TP.HCM và Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - đã báo cáo chuyên đề "Bí quyết làm đẹp 360°".

Đơn cử, hút mỡ là một phương pháp thẩm mỹ sử dụng kỹ thuật hút để loại bỏ các mô mỡ thừa ra khỏi các khu vực cụ thể trên cơ thể. Theo PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm, hút mỡ có thể hiểu đơn giản là nơi nào có mỡ sẽ thực hiện hút mỡ ra, trong đó có hút mỡ ở cánh tay, đùi, bụng... PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm lưu ý, tại Việt Nam, việc hút mỡ bụng phải thực hiện tại bệnh viện, không đến các phòng khám.

Ngoài việc hút mỡ để làm đẹp, thì các phương pháp cấy mỡ tự thân được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tại chương trình, chị Nguyễn Thúy Hằng (39 tuổi, xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh) đã đặt câu hỏi về phương pháp cấy mỡ má, cụ thể là phương pháp như thế nào và có thể duy trì hiệu quả trong bao lâu?

Để giải đáp câu hỏi này, PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm chia sẻ rằng cấy mỡ tự thân là một phương pháp hiệu quả, có thể áp dụng cho bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm trán, má, thái dương, mũi, cằm, ngực, bụng và thậm chí là tầng sinh môn. Chẳng hạn, sau khi sinh, tầng sinh môn có thể bị hóp và thâm, nhưng khi thực hiện cấy mỡ tự thân, khu vực này sẽ trở nên đầy đặn và hồng hào hơn.

Cấy mỡ thực chất là việc cấy tế bào mỡ tự thân, trong đó có những tế bào mỡ sẽ sống và những tế bào sẽ chết. Khi lấy mỡ từ cơ thể, nguồn nuôi dưỡng của tế bào mỡ bị cắt, và sau khi cấy vào vùng cần làm đầy, cần khoảng 96 giờ để tế bào mỡ sống được. Và cũng trong khoảng thời gian này, một phần mỡ sẽ chết đi. Chính vì lý do này mà bác sĩ thường khuyến nghị cấy dặm lại sau khoảng 2-3 tháng để có kết quả tối ưu.

Việc cấy nhiều lớp mỡ giúp mạch máu xen vào giữa các lớp, cung cấp dưỡng chất và nuôi dưỡng tế bào mỡ, giúp chúng tồn tại lâu hơn. Nếu chỉ cấy một cục mỡ lớn mà không có mạch máu cung cấp, tế bào mỡ sẽ chết vì thiếu máu nuôi.

PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm cũng cho biết rằng mỗi cơ sở thực hiện cấy mỡ sẽ có kỹ thuật và phương pháp riêng, điều này sẽ ảnh hưởng đến thời gian duy trì hiệu quả của mỡ.

Ba yếu tố cần lưu ý để làm đẹp an toàn

Theo PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm, cuộc sống ngày càng phát triển, nhu cầu làm đẹp trở nên phổ biến hơn. Vì vậy, hiện nay nhiều dịch vụ làm đẹp đã bùng nổ. Tuy nhiên, trong quá trình thăm khám thực tế, nhiều ca tai biến liên quan đến phẫu thuật thẩm mỹ như tiêm botox, tiêm filler vẫn diễn ra liên tục.

Theo PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm, làm đẹp là quyền lợi của tất cả mọi người, nhưng để đảm bảo an toàn, chúng ta cần cân nhắc kỹ lưỡng ba yếu tố quan trọng.

Thứ nhất, chúng ta cần phải biết lựa chọn thông tin quảng cáo chuẩn mực nhất, lựa chọn những bác sĩ uy tín, có kinh nghiệm.

Thứ hai, trong ngành thẩm mỹ, bác sĩ phải là người tư vấn, phải cung cấp số điện thoại để người bệnh có thể theo dõi và nhận sự hỗ trợ lâu dài nhằm đảm bảo an toàn sau quá trình phẫu thuật thẩm mỹ. Hiện nay, nhiều cơ sở thuê bác sĩ thực hiện phẫu thuật, trong tình trạng nguy cấp sẽ khó liên hệ nhanh.

Thứ ba, người bệnh cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để chăm sóc vết sẹo sau phẫu thuật. Vết sẹo có thể kéo dài khoảng 6 tháng, việc chăm sóc vết thương để có kết quả tốt là điều quan trọng trong chuyên ngành tạo hình thẩm mỹ.

Tại chương trình, đại diện ban tổ chức đã trao 10 phần quà, gồm 10 phần gạo (10 kg/phần) và 10 phần hiện kim (500 nghìn đồng/phần) hỗ trợ cho đoàn viên và dân quân xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh. Đồng thời, Ban tổ chức đã trao tặng 100 sản phẩm LANETLING Foam BN, trị giá 12,5 triệu đồng cho đại diện Hội Liên hiệp Phụ nữ xã Bình Hưng.