“Vui khỏe mỗi ngày” đồng hành cùng người cao tuổi trên hành trình bảo vệ sức khỏe, sống an vui

Nhà báo Bùi Hương - Phó Tổng Biên tập phụ trách, điều hành Tạp chí Khoa học phổ thông chia sẻ: Chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” do Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp với Câu lạc bộ Truyền thống Kháng chiến hưu trí, phường Diên Hồng tổ chức. Chương trình nhằm tạo điều kiện cho hội viên, cán bộ hưu trí, kháng chiến, người cao tuổi trên địa bàn 3 phường Diên Hồng, Hòa Hưng và Vườn Lài “sống vui, sống khỏe”.

“Với sự đồng hành của các bác sĩ thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO, chuyên gia Nội tiết của Hội Nội tiết Việt Nam, chúng tôi mong muốn mang kiến thức y khoa đến cộng đồng, đặc biệt người cao tuổi, giúp mọi người chủ động trong chăm sóc sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh, phòng ngừa bệnh tật”- Nhà báo Bùi Hương cho biết.

Tham gia với vai trò báo cáo viên, BS.CKII Nguyễn Đức Lâm - Phó Trưởng khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện SAIGON-ITO Phú Nhuận, thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO chia sẻ, ở người cao tuổi, việc duy trì tập luyện thể thao hằng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng.

Trước hết, việc vận động đều đặn giúp mọi người có thể duy trì được sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mạn tính thường gặp như tăng huyết áp, đái tháo đường hay tăng nặng tình trạng bệnh nền sẵn có. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao còn mang lại lợi ích lớn về mặt tinh thần giúp người cao tuổi lạc quan, yêu đời, ngủ ngon hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

“Vận động đúng cách còn góp phần giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, kéo dài độ bền, sức bền của cơ… Tuy nhiên, việc tập luyện cần được thực hiện đúng cách, phù hợp với thể trạng mỗi người, nếu tập sai kỹ thuật hoặc tập quá mức chịu đựng của khớp sẽ làm tăng tốc độ thoái hóa và người tập có thể đối mặt với nguy cơ gặp các chấn thương” - BS.CKII Nguyễn Đức Lâm khuyến nghị.

Theo BS.CKII Nguyễn Đức Lâm, các chấn thương thường gặp khi chơi thể thao có thể kể đến như chấn thương phần mềm, chấn thương khớp, chấn thương xương. Trong đó, các chấn thương phần mềm thường gặp như căng cơ, bong gân, trật khớp, đau nhức sau khi tập luyện nhiều. Ở người cao tuổi, nếu không cẩn thận khi tập luyện hoặc di chuyển dễ dẫn đến nguy cơ té ngã, gãy xương, nhất là ở những người có tình trạng loãng xương.

“Chúng ta nên lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với độ tuổi, giới tính và thể trạng của từng người. Người cao tuổi nên ưu tiên các môn vận động nhẹ nhàng, tác động toàn thân và an toàn như đi bộ, yoga, bơi lội... Ngược lại, những môn thể thao đối kháng như cầu lông, tennis hay các hoạt động chạy nhảy nhiều có thể tiềm ẩn nguy cơ chấn thương cao hơn” - BS.CKII Nguyễn Đức Lâm cho hay.

BS.CKII Nguyễn Đức Lâm khuyến cáo, bên cạnh vận động, việc duy trì lối sống và dinh dưỡng lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng. Theo đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung vitamin D, canxi và các loại thực phẩm giàu chất đạm… giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh. Khi gặp các vấn đề về xương khớp cần đến chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.

“

Với tôi, được tham gia chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” là một niềm vui và hạnh phúc vì có cơ hội được lan tỏa kiến thức y khoa hữu ích đến cộng đồng. Thông qua chương trình, mong rằng người dân sẽ trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để tự chăm sóc sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật, duy trì chất lượng cuộc sống. Hy vọng chương trình sẽ tiếp tục đồng hành cùng bệnh viện, tạo thêm nhiều cơ hội để các bác sĩ được chia sẻ kiến thức y khoa đến với cộng đồng.

BS.CKII Nguyễn Đức Lâm - Phó Trưởng Khoa Chấn
thương chỉnh hình, Bệnh viện SAIGON-ITO Phú Nhuận

Chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” lần này còn có phần trình bày đặc biệt đến từ chuyên gia nội tiết về bệnh đái tháo đường, yếu tố nguy cơ, cách nhận biết dấu hiệu sớm để chủ động thăm khám và điều trị. Đồng thời chuyên gia cũng hướng dẫn người dân các biện pháp phòng ngừa, kiểm soát, tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường, nâng cao chất lượng cuộc sống.