Gỡ rối tâm lý và dinh dưỡng cho sinh viên

Buổi tọa đàm có sự tham gia của hai chuyên gia giàu kinh nghiệm: TS.BS Đào Thị Yến Phi (Ủy viên Ban chấp hành Hội Tiết chế dinh dưỡng Việt Nam, nguyên Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm, Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM) và TS. Tô Nhi A (Giảng viên Khoa Khoa học cơ bản Trường ĐH Luật TP.HCM).

Theo kết quả khảo sát từ bộ phận chăm sóc người học của nhà trường với hơn 200 sinh viên, có đến 71% gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh do lịch học dày đặc. Tình trạng bỏ bữa, ăn uống thất thường, hoặc phụ thuộc vào thức ăn nhanh đang trở nên phổ biến.

Trước thực trạng này, TS.BS. Đào Thị Yến Phi đã hướng dẫn cách xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với lịch trình bận rộn của sinh viên, đảm bảo cả sức khỏe và chi phí hợp lý. Bác sĩ đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa sáng, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cả ngày. Đồng thời, sinh viên cần duy trì thói quen dinh dưỡng tốt và luyện tập thể thao điều độ để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Bên cạnh sức khỏe thể chất, vấn đề tâm lý của sinh viên cũng là một mối quan tâm lớn. Nhiều sinh viên thừa nhận họ thường xuyên căng thẳng, lo âu do áp lực học tập, thi cử và định hướng tương lai. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến kết quả học tập mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.

TS. Tô Nhi A đã chia sẻ những phương pháp giúp sinh viên quản lý cảm xúc, giảm căng thẳng và duy trì tinh thần ổn định. Đặc biệt, bà cảnh báo về tình trạng "nghiện" điện thoại trong giới trẻ, khuyến nghị sinh viên nên rèn luyện tinh thần kỷ luật, sắp xếp thời gian biểu hợp lý và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Ngoài ra, chuyên gia tâm lý cũng nhấn mạnh việc xây dựng niềm tin nội tại, tránh so sánh bản thân với người khác, hạn chế ảnh hưởng tiêu cực từ mạng xã hội và các tiêu chuẩn thành công áp đặt.

Bên cạnh những chia sẻ hữu ích từ diễn giả, sinh viên còn được trực tiếp đặt câu hỏi và nhận giải đáp về các vấn đề dinh dưỡng, tâm lý mà mình gặp phải. Chương trình càng thêm sôi động với nhiều phần quà hấp dẫn dành cho những sinh viên tham gia giao lưu.

Buổi tọa đàm không chỉ mang đến những kiến thức bổ ích mà còn là cơ hội để sinh viên nhìn nhận lại lối sống của mình, từ đó xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, giữ gìn sức khỏe tinh thần, nâng cao chất lượng cuộc sống và học tập.