Vui khỏe mỗi ngày tháng 2/2025: Phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống cho phụ nữ

Chương trình do Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Quận 5 tổ chức, với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện Sài Gòn ITO. Hai báo cáo viên tham dự chương trình lần này là BS.CKII Lê Xuân Sơn và BS.CKI Kim Thị Oanh - Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận thuộc Hệ thống Bệnh viện Sài Gòn ITO.

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp phổ biến

Trao đổi với phóng viên Tạp chí Khoa học phổ thông trước chương trình, BS.CKII Lê Xuân Sơn cho biết, thoái hóa cột sống là một trong những triệu chứng bệnh lý liên quan đến xương khớp hiện rất phổ biến, đặc biệt ở những người độ tuổi 35-40 trở lên và có xu hướng trẻ hóa.

Theo thống kê, có đến 1/3 người từ 56 tuổi trở lên sẽ mắc phải bệnh này. Có 2 dạng thoái hóa thường gặp đó là thoái hóa cột sống cổ và thoái hóa cột sống lưng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 10 người thì có 8 người ít nhất đau cột sống cổ 1 lần trong đời. BS.CKII Xuân Sơn cho biết, các bệnh lý đi kèm theo thoái hóa cột sống cổ là viêm dạ dày, thoái hóa cột sống thắt lưng, thiểu năng tuần hoàn não, tăng huyết áp.

Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra: tuổi tác, chấn thương, chế độ ăn uống thiếu chất, lao động nặng, tập thể dục thể thao quá sức, tính chất công việc (ngồi làm việc lâu)… Đặc biệt, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh rất dễ mắc bệnh do thiếu canxi. Bệnh thoái hóa cột sống gây ra những cơn đau nhức vùng lưng, cổ, vai gáy... làm ảnh hưởng đến sức khỏe, lao động và chất lượng sống của bệnh nhân. Bên cạnh đó, các thói quen xấu gây đau cột sống, như: ít tham gia hoạt động thể chất, ngồi làm việc sai tư thế, hút thuốc lá, lạm dụng điện thoại di động…

Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cổ gồm đau cột sống cổ, co cứng vùng cơ cạnh cột sống cổ cấp hoặc mạn tính, đau hơn khi duy trì kéo dài một tư thế cổ, khi mệt mỏi căng thẳng, khi thay đổi thời tiết hoặc nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, người bệnh có thể bị hạn chế vận động, khó khăn khi thực hiện các động tác vận động cột sống cổ như cúi, ngửa, xoay...

Phòng ngừa bệnh quan trọng hơn điều trị

Theo BS.CKII Lê Xuân Sơn, việc phòng ngừa bệnh quan trọng hơn là điều trị. Phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống từ việc luyện tập, khuân nâng đúng tư thế, giữ tư thế đúng và bỏ hút thuốc lá.

“Tránh tăng cân, tăng cường ăn rau, thức ăn có nhiều vitamin C, omega 3, canxi... Đặc biệt, sửa tư thế là chìa khóa vàng để giảm nguy cơ mắc bệnh lý cột sống cổ. Do đó, chúng ta cần tránh hoàn toàn những tư thế sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng xấu đến cột sống như cúi khom, nằm võng, ghế bố, ngồi xổm, bưng vác vật nặng sai tư thế, nằm ngủ gối quá cao…” - BS.CKII Lê Xuân Sơn khuyến nghị.

Tại chương trình “Vui khỏe mỗi ngày”, BS.CKII Lê Xuân Sơn và BS.CKI Kim Thị Oanh sẽ chia sẻ cụ thể cách nhận biết, phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa cột sống cho phụ nữ. Các chị em hội viên Hội Liên hiệp Phụ nữ Quận 5 cũng sẽ được giao lưu, hỏi – đáp cùng hai bác sĩ chuyên khoa là báo cáo viên về các bệnh lý thoái hóa cột sống và các vấn đề liên quan.

Bà Trần Thị Tuyết Hạnh - Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ Quận 5, TP.HCM chia sẻ, Hội rất vinh dự khi được phối hợp tổ chức chương trình sau khi theo dõi thường xuyên "Vui khỏe mỗi ngày". Chương trình rất có ý nghĩa hướng đến dịp kỷ niệm 115 năm Ngày Quốc tế Phụ nữ (08/3/1910 – 08/3/2025) và 1985 năm cuộc khởi nghĩa Hai Bà Trưng. Đây cũng là dịp để lan tỏa kiến thức chăm sóc sức khỏe đến chị em Hội Liên hiệp Phụ nữ Quận 5 cùng các hội viên phụ nữ cụm thi đua 1 (Quận 1, 3, 5, 10, Quận Tân Bình và TP. Thủ Đức). Chương trình lần này có chủ đề rất hay, được nhiều chị em phụ nữ quan tâm bởi do giới tính, tuổi tác và nhiều yếu tố khác như công việc văn phòng hay ngồi nên các chị em dễ mắc bệnh lý cột sống. Được các bác sĩ chuyên khoa phổ biến kiến thức phòng ngừa, điều trị bệnh là rất cần thiết cho chị em.