Để có làn da đẹp, tránh tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời

Tác dụng có lợi là tia nắng giúp chúng ta tránh được bệnh còi xương: đó là nhờ tia UVB có trong ánh sáng mặt trời, giúp tổng hợp chất F.dehydro cholesterol có trong thức ăn, sự tổng hợp này xảy ra ở phần sâu của thượng bì để chuyển hóa F.dehydro cholesterol thành vitamin P3 giúp phát triển xương.

Tuy vậy, ánh nắng mặt trời có khả năng gây một số biến đổi trên da như:

- Tạo ra hồng ban trên da: sau khi phơi nắng da chúng ta sẽ xuất hiện hồng ban hay còn gọi là hiện tượng đỏ da. Mức độ đỏ da tùy thuộc vào thời gian và cường độ phơi bày da dưới ánh nắng. Người ta chia ra 4 độ đỏ da, có độ nặng tăng dần từ: hồng ban có màu hồng; màu đỏ tươi; ban tím, phù nề, đau; tróc da, tạo phỏng nước.

- Tạo ra sắc tố chậm làm nâu da: sự nâu da bắt đầu từ 2 ngày sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tác dụng tối đa vào khoảng ngày thứ 20. Nâu da sẽ biến mất dần nếu sau đó không phơi nắng lại. Nâu da là tình trạng sạm da, màu đồng do tăng sức chứa hắc tố melanin trong da. Sự tạo sắc tố này là do một phản ứng đáp ứng của da đối với sự phơi bày trực tiếp của da dưới ánh sáng mặt trời.

- Làm tăng sự sinh sản các tế bào sừng của da: tia UVB trong ánh nắng mặt trời có vai trò làm gia tăng sự sinh sản của các tế bào sừng. Điều này làm dày lớp thượng bì của da, đặc biệt là lớp sừng. Đây là một cơ chế thích ứng với ánh sáng mặt trời của da. Ở người bị mụn trứng cá, hiện tượng tăng sừng này rất tai hại vì nó làm tăng thêm sự ứ đọng chất bã, làm tăng các cồi mụn và làm xuất hiện những sang thương viêm nhiều hơn vài tuần sau khi phơi nắng.

- Làm lão hóa da: dưới tác động kéo dài, do tác dụng cộng và hiệp đồng của tia UVA làm tia UVB trong ánh nắng mặt trời làm cho da mau bị lão hóa.

Ngoài ra, do tác dụng sinh ung của ánh sáng nên ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da; có thể gây ra u hắc tố ác tính; có thể làm khởi phát hay làm nặng thêm những bệnh da do ánh sáng…

Để tránh bệnh còi xương, đặc biệt là ở trẻ em, các bà mẹ nên cho con mình phơi nắng mỗi ngày khoảng 10 phút trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Giờ phơi nắng lý tưởng là vào lúc từ 7 - 8 giờ sáng. Ngoài ra, để bảo vệ cho da không bị những tác hại do nắng gây ra, khi phải đi nắng chúng ta nên đội nón, mang găng tay, che mặt; nên dùng kem chống nắng thoa da 30 phút trước khi đi nắng. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ tốt đối với những tia tử ngoại độc hại có trong ánh sáng mặt trời, đặc biệt khi tắm biển, hoặc khi phơi nắng trên bãi biển cũng nên và phải làm là thoa một lớp kem chống nắng lên da để tránh những tác dụng không mong muốn lên cơ thể của chúng ta.