“Vui khỏe mỗi ngày” mang kiến thức phòng bệnh xương khớp, tim mạch và đột quỵ đến với người dân

Chương trình do Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp cùng Hội Liên hiệp phụ nữ xã Hòa Hội, TP.HCM tổ chức với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM và Bệnh viện Nhân dân 115. Sự kiện sẽ diễn ra vào sáng ngày 27/8 tại Hội trường Trung tâm văn hóa xã Hòa Hội (ấp 1, xã Hòa Hội, TP.HCM).

Chương trình lần này có sự tham dự của các báo cáo viên giàu kinh nghiệm chuyên môn như: ThS.BS Đào Anh Quốc, Khoa Phẫu thuật Tim mạch, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM; BS.CKII Châu Anh Dũng - Phó Giám đốc Phòng khám đa khoa SAIGON-ITO Tân Bình (thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO); và BS.CKII Chiêm Nguyên Đức - Khoa Bệnh lý mạch máu não, Bệnh viện Nhân dân 115.

Bí quyết bảo vệ cột sống từ chuyên gia y tế

Bệnh cơ xương khớp, tim mạch hay đột quỵ là những nhóm bệnh lý có thể xảy ra ở mọi độ tuổi. Chính vì vậy, việc tự trang bị kiến thức đủ và đúng về những bệnh lý nói trên có thể giúp mọi người chủ động hơn trong việc phát hiện, kiểm soát và điều trị hiệu quả, đồng thời hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ bệnh xảy ra.

Tham gia với vai trò báo cáo viên, BS.CKII Châu Anh Dũng – Phó Giám đốc Phòng khám đa khoa SAIGON-ITO Tân Bình cho biết, các bệnh lý về cột sống ngày càng phổ biến, trong đó đau cột sống cổ, đau cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, tê tay, tê chân… là những vấn đề thường gặp. Theo đó, có nhiều nguyên nhân gây nên các bệnh lý về cột sống như: ngồi học, làm việc sai tư thế, khiêng vác vật nặng không đúng cách, ít vận động, chấn thương, tuổi tác,…

Theo thống kê cho thấy, khoảng 30% dân số Việt Nam đang gặp phải tình trạng đau lưng, đặc biệt là đau lưng do tổn thương đĩa đệm sau tai nạn lao động, tai nạn giao thông, thoái hóa cột sống… Đáng lưu ý, thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Chính vì vậy, việc tự trang bị kiến thức đủ và đúng về bệnh lý thoát vị đĩa đệm có thể giúp mọi người chủ động hơn trong việc phát hiện, kiểm soát và điều trị hiệu quả, đồng thời hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ bệnh xảy ra.

Để duy trì cột sống khỏe mạnh, BS.CKII Châu Anh Dũng khuyến nghị trước hết cần duy trì tư thế ngồi đúng, tránh ngồi quá lâu, thường xuyên vận động nhẹ nhàng và duy trì cân nặng hợp lý.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống. Theo đó, nên hạn chế thịt đỏ và các món chiên xào nhiều dầu mỡ, thay vào đó tăng cường rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C và canxi để giúp cột sống chắc khỏe hơn. Đồng thời, cần tránh những tư thế sinh hoạt hằng ngày có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống, như: cúi khom, nằm võng, ghế bố, ngồi xổm, bưng vác vật nặng sai tư thế hoặc nằm ngủ gối quá cao…

“Vui khỏe mỗi ngày”– Lan tỏa kiến thức về bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch có thể xảy ra ở bất kỳ ai, dù là trẻ em, người trưởng thành hay người cao tuổi. Tuy nhiên, ở người cao tuổi vẫn chiếm nguy cơ cao hơn, do tuổi tác dẫn đến các mạch máu và cơ quan bị lão hóa, xơ cứng, giảm tính đàn hồi...

Chia sẻ với phóng viên Tạp chí Khoa học phổ thông, ThS.BS Đào Anh Quốc, Khoa Phẫu thuật Tim mạch Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết, bệnh tim mạch có 2 nhóm chính là bệnh tim bẩm sinh và bệnh tim mắc phải. Đối với bệnh tim bẩm sinh không thể phòng ngừa và chỉ có thể phát hiện sớm để điều trị kịp thời, giảm nguy cơ gây biến chứng nghiêm trọng.

Nhóm thứ hai là bệnh tim mắc phải do thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, ít vận động, căng thẳng, ăn nhiều chất béo, uống rượu bia, béo phì hoặc mắc một số bệnh đồng mắc khác như: tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, ThS.BS Đào Anh Quốc khuyến cáo mọi người cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giảm muối, đường và chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, cần hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá, tăng cường hoạt động thể chất, kiểm soát cân nặng hợp lý, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để phòng ngừa bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

“Vui khỏe mỗi ngày là chương trình hết sức thiết thực và ý nghĩa, giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe cho nhiều đối tượng, tầng lớp khác nhau và mang lại nhiều giá trị tích cực cho cộng đồng. Với tôi, được tham gia chương là một niềm vui và hạnh phúc khi được tiếp xúc và truyền tải những kiến thức y khoa thiết thực nhất đến bà con.

Cũng chính sự tương tác trực tiếp này giúp bác sĩ chúng tôi có thể hiểu rõ hơn về thực trạng sức khỏe và những thách thức người dân đang đối mặt, từ đó có thể đưa ra những tư vấn phù hợp và thiết thực hơn. Tôi hy vọng chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” sẽ được tổ chức ngày càng thường xuyên hơn, mở rộng đến nhiều địa phương hơn, qua đó góp phần nâng cao sức khỏe cộng đồng và cải thiện chất lượng cuộc sống của người dân” - ThS.BS Đào Anh Quốc bày tỏ.

Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế

Theo BS.CKII Chiêm Nguyên Đức - Khoa Bệnh lý mạch máu não, Bệnh viện Nhân dân 115 , đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Việt Nam với số lượng mắc bệnh ngày càng tăng có thể lên đến 200.000 người mỗi năm.

Theo đó, đột quỵ có hai dạng là nhồi máu não và xuất huyết não. Nhồi máu não là tình trạng đột ngột tắc nghẽn động mạch tưới máu não, đa số do cục huyết khối hoặc mảng xơ vữa,... Đối với xuất huyết não là tình trạng mạch máu não bị vỡ khiến máu chảy ồ ạt gây xuất huyết não, đa số do tăng huyết áp, dị dạng mạch máu não.

“Đột quỵ là bệnh lý cấp tính nguy hiểm, nguy cơ dẫn đến tử vong cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Việc hồi phục sau đột quỵ hiếm khi được hoàn toàn và ước tính đến 40% người bệnh sống tại nhà cần hỗ trợ trong sinh hoạt hàng ngày sau đột quỵ.

Chính vì vậy, khi được đồng hành cùng chương trình ‘Vui khỏe mỗi ngày’, tôi rất vui khi có được cơ hội chia sẻ những kiến thức y khoa, giúp người dân hiểu rõ hơn về bệnh đột quỵ, từ dấu hiệu nhận biết, cách xử trí kịp thời đến các biện pháp phòng ngừa hiệu quả để giúp người dân có thể chủ động bảo vệ, nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình” - BS.CKII Chiêm Nguyên Đức chia sẻ.

BS.CKII Chiêm Nguyên Đức cho biết thêm, có hai nhóm đối tượng cần lưu ý khi nói về phòng tránh đột quỵ. Theo đó, đối với nhóm chưa từng mắc bệnh sẽ cần phải tăng cường lối sống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh lý nguy cơ như: cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu… Còn đối với nhóm đã từng bị đột quỵ sẽ có nguy cơ tái phát cao hơn, do đó cần chú trọng kiểm soát huyết áp, tiểu đường, cholesterol, duy trì cân nặng hợp lý, thay đổi thói quen xấu, tuân thủ điều trị và khám sức khỏe định kỳ để ngăn ngừa đột quỵ thứ phát.

Tại chương trình, BS.CKII Chiêm Nguyên Đức sẽ chia sẻ chi tiết về cách nhận biết dấu hiệu sớm của đột quy, gồm: méo miệng, yếu liệt tay chân, nói ngọng hoặc không nói được... và nguyên tắc cấp cứu "F.A.S.T" để xử lý khẩn cấp trong "giờ vàng" cứu sống bệnh nhân, tránh những di chứng nặng nề và hậu quả không mong muốn phía sau.

Trong nhịp sống hiện đại, khi áp lực công việc, tài chính và vô số lo toan bộn bề chiếm gần trọn thời gian, sức khỏe đôi khi bị đẩy xuống vị trí thứ yếu. Với chủ đề “Phòng ngừa bệnh xương khớp – Tim mạch & đột quỵ ở người trưởng thành”, chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” mong rằng sẽ mang đến nhiều kiến thức y khoa hữu ích, giúp người dân xã Hòa Hội có thể chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Chỉ khi có sức khỏe, chúng ta mới có thể làm việc, yêu thương, cống hiến và tận hưởng trọn vẹn những giá trị tốt đẹp của cuộc sống.