Tập thể dục tại gia với 7 huấn luyện viên từ Youtube

Frugal Fitness

http://www.youtube.com/user/MyFrugalFitness

Được tạo ra bởi Mike Schiemer, một nhà sinh lý học và huấn luyện viên thể dục, trang web này cung cấp các kiến thức về dinh dưỡng, mô hình phòng tập thể dục... Phương pháp của Schiemer độc đáo ở chỗ chủ yếu cung cấp các đoạn video tập thể dục chỉ với những dụng cụ cơ bản cũng như các bài tập thể dục thẩm mỹ mà không cần đến thiết bị, chỉ dựa vào khối lượng cơ thể. Ở đây có khoảng trên 290 video, cung cấp nhiều loại hình như bài thể dục, món ăn dinh dưỡng... Các bài tập có trình độ ở mức trung bình, không quá khó khăn ngay cả với những người mới tập luyện.

Fitness Blender

http://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Trang web này có giao diện toàn diện hơn, đặc biệt thích hợp cho những cặp vợ chồng muốn cùng tập luyện chung, bởi ở đây cung cấp chủ yếu là các bài tập cho 2 người. Có rất nhiều bài tập đa dạng trong 12 videoclip, bao gồm cả tập luyện sức khỏe, kéo giãn cơ, chương trình giảm cân và thậm chí cả chữa trị chấn thương.

BeFit

http://www.youtube. com/user/BeFit

BeFit là một trong những kênh thể dục nổi tiếng nhất trên YouTube với trên 37 triệu lượt xem. Tại đây, bạn sẽ được làm quen với các giảng viên

tầm cỡ chuyên nghiệp như Jillian Michaels, Denise Austin và Jane Fonda. Về cơ bản, nơi đây cung cấp chủ yếu các bài tập thể dục khiêu vũ, tuy nhiên bạn cũng sẽ nhận được những đoạn video 15 phút hướng dẫn các bài tập thể dục khác phù hợp với tình trạng tâm sinh lý của mình.

My Trainer Bob

http://www.youtube.com/user/mytrainerbob

Bob Harper là một huấn luyện viên thể dục nổi tiếng trong loạt p h im t h ê í d u å c trên kênh truyền hình thực tế The Biggest Loser cũng như trong nhiều cuộc biểu diễn lớn tại Mỹ. Ông cũng cung cấp những bài tập giảm cân cùng với chế độ ăn uống phù hợp. Kênh YouTube này như là một bài phát triển từ cuốn sách của ông, tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống, rèn luyện tinh thần cũng như các khía cạnh tâm linh. Không có các bài tập luyện đầy đủ, nhưng đây là lựa chọn sáng giá cho việc tìm kiếm sự đa dạng của các đoạn video.

Passion4Profession

http://www.youtube.com/user/passion4profession

Passion4Profession là một kênh YouTube sáng giá khác với phương châm mang lại cho người dùng tất cả những gì mà họ trông đợi với một phong cách tập thể dục đẹp mắt, hầu hết các bài tập đều tận dụng trọng lượng cơ thể của bạn. Trên trang web, bạn có thể kiểm tra các bài tập bằng cách bấm chuột vào một điểm trên bản đồ, sau đó, thông qua các bộ lọc, chọn trong danh sách bài tập video mà bạn muốn sử dụng.

Blogilates

http://www.youtube.com/user/blogilates

Trang web này có khoảng 500.000 người theo dõi. Tại đây, giảng viên Casey Ho sẽ mang đến bạn những bài giảng tập luyện theo phong cách Gangnam đầy màu sắc. Các bài tập ở đây luôn có sự hấp dẫn và vui nhộn, người hướng dẫn luôn trò chuyện và hướng dẫn để giúp cho người tập luôn đạt kết quả tốt nhất.

The Daily HIIT

http://www.youtube.com/user/charliejames1975

Tập luyện với cường độ cao là cách tốt nhất để đốt cháy nhiều calori, giúp giảm cân hiệu quả, nhưng cũng sẽ khiến nhịp tim đập nhanh. Phương pháp tập luyện của The Daily HIIT giúp bạn duy trì một cường độ tập luyện thấp hơn, đảm bảo các bài tập luôn được thực hiện đúng mức và không làm cho tim đập quá nhanh.