“Vui khỏe mỗi ngày” tháng 3/2025: Bí quyết bảo vệ cột sống và làm đẹp toàn diện

Chương trình do Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp Hội Liên hiệp Phụ nữ và Đoàn TNCS Hồ Chí Minh xã Bình Hưng tổ chức, với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện Sài Gòn ITO. Sự kiện sẽ diễn ra vào lúc 8h30 ngày 25/3/2025 tại Trụ sở UBND xã Bình Hưng (A10/26A Đường số 10, xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh, TP.HCM).

Hai báo cáo viên chuyên đề của chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” lần này là PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm - Trưởng Bộ môn Tạo hình Thẩm mỹ, Đại học Y Dược TP.HCM và Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch và BS.CKII Châu Anh Dũng - Phó Khoa phụ trách Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn thuộc Hệ thống Bệnh viện Sài Gòn ITO.

Những bí quyết bảo vệ cột sống từ chuyên gia

Theo BS.CKII Châu Anh Dũng – Phó khoa phụ trách Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn, các bệnh lý về cột sống ngày càng phổ biến, trong đó thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, trượt đốt sống… là những vấn đề thường gặp. Một số thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như ngồi sai tư thế, mang vác nặng không đúng cách, ít vận động là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý này.

Để bảo vệ cột sống khỏe mạnh, bác sĩ khuyến nghị duy trì tư thế ngồi đúng, hạn chế ngồi lâu một chỗ, thường xuyên vận động nhẹ. Những bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội, đạp xe không chỉ giúp duy trì sự linh hoạt của cột sống mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống. Hạn chế thịt đỏ (bò, dê, trâu) và các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, đồng thời bổ sung rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C, omega-3 và canxi sẽ giúp cột sống chắc khỏe hơn. Ngoài ra, một số thói quen hàng ngày cũng cần điều chỉnh, chẳng hạn tránh cúi khom lưng, không ngồi xổm, hạn chế dùng gối quá cao khi ngủ và không nên lái xe hoặc ngồi làm việc quá lâu mà không thay đổi tư thế.

Làm đẹp sao cho an toàn?

Bên cạnh chủ đề cột sống, chương trình còn mang đến chuyên đề “Bí quyết làm đẹp 360°” với sự tham gia của PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm – Trưởng Bộ môn Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ, Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch.

Theo bác sĩ Liêm, phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng phát triển, không chỉ giúp cải thiện nhan sắc mà còn mang đến sự tự tin cho nhiều người. Tuy nhiên, bên cạnh những ca làm đẹp thành công, không ít trường hợp gặp rủi ro nghiêm trọng do lựa chọn cơ sở thẩm mỹ không đảm bảo.

“Muốn làm đẹp an toàn, cần tìm hiểu kỹ về phương pháp, lựa chọn cơ sở uy tín và quan trọng nhất là bác sĩ có chuyên môn sâu về phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ” – PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm nhấn mạnh.

Tại sự kiện, bác sĩ Liêm sẽ chia sẻ chi tiết về những xu hướng làm đẹp hiện nay, cách chọn phương pháp phù hợp với từng độ tuổi, cơ địa cũng như những lưu ý quan trọng để tránh rủi ro khi thực hiện thẩm mỹ.

Ngoài phần báo cáo chuyên đề, chương trình còn có phần hỏi - đáp trực tiếp giữa người dân và các chuyên gia. Những thắc mắc liên quan đến bệnh lý cột sống và phẫu thuật thẩm mỹ sẽ được các bác sĩ giải đáp ngay tại sự kiện. Với những kiến thức hữu ích từ các chuyên gia đầu ngành, chương trình hứa hẹn sẽ tiếp tục mang đến nhiều giá trị thiết thực cho cộng đồng.

Bí thư Đảng ủy xã Bình Hưng: “Nhiều thông tin bổ ích”

Chia sẻ về sự kiện lần này, bà Lê Thái Họa Mi - Bí thư Đảng ủy xã Bình Hưng, cho biết, lần trước, chương trình "Vui khỏe mỗi ngày" đã chia sẻ những kiến thức rất bổ ích, phù hợp với người tham dự tại xã Bình Hưng. Các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm chuyên môn cùng cách chia sẻ lôi cuốn đã tư vấn, hướng dẫn cụ thể các vấn đề sức khỏe mà các chị em hội viên phụ nữ thường mắc phải và giải pháp phát hiện, điều trị hiệu quả.

Chính vì vậy, từ thành công của chương trình năm 2024, Hội LHPN và Đoàn TNCS Hồ Chí Minh xã Bình Hưng tiếp tục phối hợp tổ chức chương trình để đoàn viên, hội viên được tiếp cận các kiến thức chăm sóc sức khỏe hiện đại, đúng đắn.

“Chủ đề lần này là "bí quyết bảo vệ cột sống và làm đẹp 360 độ" rất phù hợp với mọi người vì hiện nay, áp lực công việc, lao động đã gây nên việc trẻ hóa ở bệnh cột sống ở thanh niên, cũng như phụ nữ. Vì thế, việc hiểu đúng cách và biết cách bảo vệ cột sống trong sinh hoạt hằng ngày, khi ngồi làm việc liên tục, kéo dài cùng các cách làm đẹp phù hợp là nhu cầu đang được nhiều đối tượng quan tâm. Bên cạnh đó, ai cũng có nhu cầu làm đẹp", Bí thư Đảng ủy xã Bình Hưng chia sẻ.