Phần mềm nhắc bạn uống nước đúng giờ

So với đa phần các ứng dụng cùng họ, thì WYB tỏ ra vượt trội về nhiều mặt, chẳng hạn như nó có thể ước tính được lượng nước mà bạn cần uống mỗi ngày dựa trên cân nặng, thời tiết và cường độ vận động thể chất, cho phép tùy biến dung tích của vật chứa nước uống, nhắc bạn uống nước bằng cả thông báo lẫn âm báo, lưu lại nhật ký uống nước và thể hiện nó bằng một biểu đồ rất trực quan, có thể lên lịch uống nước một cách rất chi tiết trong ngày…

Với WYB, bạn sẽ không còn bị quên uống nước hoặc uống rất nhiều khi sực nhớ hoặc quá khát – một thói quen không tốt cho sức khỏe.

Trước tiên, bạn cần tải về và cài đặt WYB bằng cách dùng từ khóa là Water Your Body (do NorthPark.Android phát triển) cho công cụ tìm kiếm của Google Play Store hoặc quét mã phản hồi nhanh dưới đây. Ứng dụng miễn phí này có dung lượng khoảng 7,5 MB (phiên bản 3.2091.108) và tương thích với hệ điều hành Android từ 2.3 trở lên.

Trong lần đầu tiên sử dụng WYB, bạn sẽ thấy hộp thoại Welcome. Bạn chọn 2 đơn vị đo lường là ml và kg cho phù hợp với người dùng Việt Nam, nhập vào con số chỉ trọng lượng hiện nay của bạn trong ô Weight rồi chọn nút OK (2 lần). WYB sẽ tự động tính toán lượng nước mà bạn cần uống mỗi ngày (drink target).

Đây là định mức tiêu chuẩn dành cho một người bình thường. Nếu đang vào mùa nóng hoặc thường xuyên chơi thể thao, bạn cần tăng thêm lượng nước uống bằng cách chạm vào nút bấm có hình 3 vạch ngang (nằm ở góc trên bên trái), chọn mục Settings, Weight & Goal, rồi đánh dấu kiểm trước tùy chọn bổ sung lượng nước cần uống vào những ngày oi bức (Hot day) hoặc có chơi thể thao (Sports) rồi chọn nút OK.

Cũng trong thẻ Settings này, bạn nên lựa chọn lại một vật chứa nước uống có dung tích phù hợp nhất. Bạn chọn mục Customize cup, chọn nút Edit nằm ngay sau một vật chứa nước uống mà bạn yêu thích, thay đổi con số chỉ dung tích (nếu muốn) rồi chọn nút OK.

Mặc định, sau mỗi 60 phút, WYB sẽ tự động bật thông báo và phát ra tiếng kêu như thể người ta đang uống nước để nhắc bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay đổi chu kỳ gợi nhớ này bằng cách chạm vào chiếc nút có hình quả chuông, chọn mục Reminder, Auto reminders, Reminder interval, chỉnh lại số phút hoặc số giờ cho chu kỳ này rồi chọn nút OK.

Tính năng Auto reminders còn cho phép bạn tùy chọn thời điểm đầu tiên và thời điểm cuối cùng trong chu kỳ báo nhắc. Bạn chọn mục Reminder start & end, nhập vào thời điểm đầu tiên trong ngày trong ô Start và thời điểm cuối cùng (End).

Tính năng Manually set reminders sẽ giúp bạn lên lịch báo nhắc uống nước vào từng thời điểm cụ thể trong ngày. Bạn chọn mục Customize sound nếu muốn sử dụng một tập tin âm thanh khác (hiện có trên máy) để làm âm báo thay vì dùng tiếng uống nước mặc định. Mục Other settings còn cho phép bạn kích hoạt chế độ rung hoặc mở đèn LED để báo nhắc.

Mỗi khi uống nước, bạn đừng quên chạm vào nút có hình chiếc ly nằm ở góc dưới bên phải màn hình rồi chọn một dung tích tương ứng với lượng nước mà bạn vừa uống. Ở những lần uống nước kế tiếp, nếu vẫn dùng vật chứa có cùng dung tích như ban đầu, bạn chỉ cần chọn nút có hình dấu cộng (+) màu vàng.

Nếu lỡ chọn nhầm nút đã uống nước nhưng trên thực tế bạn vẫn chưa uống, bạn có thể xóa mẫu ghi này bằng cách chạm giữ vào biểu tượng của vật chứa nước rồi chọn nút có hình chiếc sọt rác. Khi đã uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày, bạn sẽ bắt gặp hộp thoại Daily goal reached.

Nút bấm nằm ngay sau chiếc nút có hình quả chuông sẽ giúp bạn xem lại nhật ký uống nước trong ngày (Today), vào ngày hôm qua (Yesterday) hoặc một ngày cụ thể (Custom date). Để xem chi tiết và trực quan hơn, bạn hãy chạm vào chiếc nút có hình 3 vạch ngang nằm ở góc trên bên trái rồi chọn mục Drink log và Water chart. Mục Weight report cũng có thể được dùng để theo dõi cân nặng của bạn.