Rotunda là dược phẩm được bào chế từ một loại dược thảo: cây bình vôi (Stephania rotunda). Khác với các thuốc có nguồn gốc dược thảo thông thường được bào chế từ cao chiết toàn bộ hoặc một bộ phận nào đó của dược thảo, Rotunda chứa hóa chất rotundin (Ltetrahydropalmatin), được chiết xuất từ củ bình vôi. Vì thế Rotunda có hoạt tính mạnh (mỗi viên Rotunda chứa 30 mg rotundin), nên việc sử dụng phải thận trọng, giống như với thuốc hóa dược, chứ không thể dùng tùytiện. Cần dùng Rotunda đúng theo liều được ghi trong bản hướng dẫn sử dụng thuốc. Rotunda có thể có một số tác dụng phụ như nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, ngầy ngật vào ban ngày...
Khi bị rối loạn mất ngủ, nên thực hiện các “biện pháp không dùng thuốc” như: hạn chế việc ngủ trưa (nếu cần, ngủ thật ít hoặc chỉ nằm chứ không ngủ); chuẩn bị giường ngủ thích hợp (thoáng, tối, yên tĩnh); xem giường ngủ là nơi chỉ để ngủ; tránh uống cà phê, trà đậm vào buổi tối. Tránh đi ngủ với bụng quá no hoặc quá đói; thường xuyên tập thể dục nhưng không nên tập trong vòng 4 giờ trước khi ngủ; luyện tập phương pháp thư giãn, chống stress (yoga, thở dưỡng sinh, thiền định).
Có thể dùng các dược thảo theo kinh nghiệm dân gian có tác dụng an thần (chế biến nước sắc để uống) như: lạc tiên (nhãn lồng), tâm sen, trinh nữ (mắc cỡ), lá vông nem... Khi không cải thiện mới dùng đến thuốc Rotunda, chỉ dùng trong vòng vài tuần. Nếu sau đó, tình trạng mất ngủ không cải thiện thì nên đi khám bác sĩ để có hướng xử trí thích hợp. Không tự ý dùng các thuốc an thần gây ngủ như benzodiazepin (diazepam, flurazepam, estazolam, temazepam, triazolam...).
.jpg "Hãy chú ý tới “lỗ hổng vi chất” trong khẩu phần của trẻ")
.jpg "Lê Thị Thùy Trang - Người phụ nữ chọn sống vì thảo dược Việt")
