Đời sống

Trang bị kiến thức phòng ngừa bệnh lý cơ xương khớp và đột quỵ tại phường Rạch Dừa

Võ Liên - Hoàng Quỳnh • 30/09/2025 - 13:20

Chương trình "Vui khỏe mỗi ngày" đã tiếp thêm kiến thức về cách phòng ngừa bệnh lý cơ xương khớp và đột quỵ ở người trưởng thành cho người dân phường Rạch Dừa, TP.HCM.

Ngày 30/9, Tạp chí Khoa học phổ thông phối hợp cùng Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Rạch Dừa, TP.HCM tổ chức chương trình "Vui khỏe mỗi ngày" với chủ đề "Phòng ngừa bệnh cơ xương khớp và đột quỵ ở người trưởng thành".

Chương trình diễn ra với sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện Saigon ITO và Bệnh viện Nhân dân 115.

“

Thông qua chương trình, chúng tôi mong muốn mang đến cho người dân phường Rạch Dừa những kiến thức dự phòng về sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh

ThS.Nhà báo Bùi Hương - Phó Tổng biên tập phụ trách, điều hành Tạp chí Khoa học phổ thông

ThS.Nhà báo Bùi Hương - Phó Tổng biên tập phụ trách, điều hành Tạp chí Khoa học phổ thông - cho biết bên cạnh nhiệm vụ thông tin, truyền thông về khoa học - công nghệ, giáo dục, y tế…, tạp chí còn tổ chức nhiều hoạt động xã hội ý nghĩa sau mặt báo.

"Chương trình Vui khỏe mỗi ngày được Tạp chí Khoa học phổ thông tổ chức định kỳ 1-2 lần mỗi tháng, tại các trường cao đẳng, đại học và cộng đồng ở TP.HCM và một số địa phương khác. Thông qua chương trình, chúng tôi mong muốn mang đến cho người dân phường Rạch Dừa những kiến thức dự phòng về sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh", nhà báo Bùi Hương chia sẻ.

Phát biểu tại chương trình, bà Lê Thị Kim Ngân - Phó Chủ tịch thường trực Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Rạch Dừa, Chủ tịch Công đoàn phường Rạch Dừa, TP.HCM - gửi lời cảm ơn đến Tạp chí Khoa học phổ thông, các y bác sĩ... đã dành thời gian tham gia, chia sẻ những kiến thức bổ ích về chủ đề "Phòng ngừa bệnh cơ xương khớp và đột quỵ ở người trưởng thành".

“

"Đây là những nội dung thiết thực, góp phần nâng cao nhận thức, giúp mỗi chúng ta biết cách chăm sóc khỏe bản thân và gia đình"

Bà Lê Thị Kim Ngân - Phó Chủ tịch thường trực Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Rạch Dừa

Khỏe mạnh là sự hài hòa giữa thể chất và tinh thần

Mở đầu chương trình, BS.CKII Phan Anh Kiệt - Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện SAIGON-ITO Phú Nhuận - đã chia sẻ những kiến thức về cách nhận biết và phòng ngừa các bệnh cơ xương khớp thường gặp.

“

Để có hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, hai yếu tố tiên quyết là dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên.

BS.CKII Phan Anh Kiệt

Theo BS.CKII Phan Anh Kiệt, các bệnh lý như thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm hay đau thần kinh tọa thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, như: tuổi tác, tư thế sinh hoạt và làm việc sai, tiền sử chấn thương, yếu tố di truyền hoặc tình trạng thừa cân béo phì. Dấu hiệu nhận biết có thể là đau cột sống âm ỉ, cứng cột sống vào buổi sáng; đau tê cổ lan xuống vai, tay hoặc đau lưng lan xuống mông, chân,...

Theo bác sĩ Kiệt, tư thế trong sinh hoạt, vận động có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cột sống. "Chỉ cần cúi cổ ở góc 60 độ, cột sống đã phải chịu áp lực tương đương 27 kg. Nếu duy trì tư thế này trong thời gian dài thì sẽ dễ dẫn đến bệnh lý về cột sống", bác sĩ Kiệt cho biết.

Về chế độ dinh dưỡng, bữa ăn hằng ngày nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm thiết yếu: rau xanh, sữa, các loại hạt ngũ cốc,...; đồng thời cần hạn chế thức ăn nhanh, dầu mỡ và tránh lạm dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Bác sĩ Kiệt cũng lưu ý khi có dấu hiệu mắc bệnh xương khớp, người dân cần thăm khám và điều trị kịp thời. "Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ dừng lại ở thể chất mà còn là sự cân bằng về tinh thần", bác sĩ Kiệt chia sẻ.

Nắm vững nguyên tắc vàng để giành lại cơ hội sống cho người đột quỵ

Cũng tại chương trình, BS.CKI Chiêm Nguyên Đức - Khoa Bệnh lý mạch máu não, Bệnh viện Nhân dân 115 - chia sẻ về cách phòng ngừa đột quỵ ở người trưởng thành.

“

Khi bị đột quỵ, mỗi phút não mất 1.9 triệu neurons. Để tăng cơ hội sống, người đột quỵ cần được cấp cứu đúng cách trong "giờ vàng".

BS.CKI Chiêm Nguyên Đức

Theo BS.CKI Chiêm Nguyên Đức, đột quỵ (Stroke) là tình trạng tổn thương não cấp tính do sự tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não. Biểu hiện với các khiếm khuyết thần kinh khu trú đột ngột gây tàn phế thậm chí tử vong nếu không chữa trị kịp thời.

Theo thống kê năm 2019, mỗi năm Việt Nam có 200.000 ca đột quỵ mới. Bên cạnh đó, ghi nhận tại Bệnh viện Nhân dân 115 cho thấy số lượng bệnh nhân đột quỵ tăng lên qua từng năm.

BS.CKI Chiêm Nguyên Đức cho biết có hai nhóm nguyên nhân chính là nhồi máu não và xuất huyết não. Để tăng cơ hội sống, người đột quỵ cần được cấp cứu đúng cách trong "giờ vàng". Trong đó, việc nhận biết nhanh chóng các triệu chứng của đột quỵ thông qua nguyên tắc "F.A.S.T" là yếu tố tiên quyết, giúp tăng cơ hội sống và giảm di chứng cho người bệnh. Cụ thể:

F (Face) - Khuôn mặt: quan sát, yêu cầu người bệnh thực hiện các cử động khuôn mặt, việc xuất hiện tình trạng méo miệng khi cười hoặc nhe răng có thể là dấu hiệu của đột quỵ.

A (Arms) - Cánh tay: đánh giá người bệnh có bị yếu hoặc liệt một bên hay không bằng cách yêu cầu người bệnh đưa hai tay lên cao, nghi ngờ đến đột quỵ nếu có một tay không thể nâng lên hoặc tự động rơi xuống.

S (Speech) - Lời nói: người bị đột quỵ sẽ gặp khó khăn trong việc phát âm, hãy đề nghị người bệnh lặp những cụm từ đơn giản để nhận biết tình trạng này.

T (Time) - Thời gian: Mỗi giây phút đối với người đột quỵ là vô cùng quý giá, khi nhận thấy sự xuất hiện của bất kỳ triệu chứng nào trong các triệu chứng trên một cách đột ngột, hãy nhanh chóng liên hệ cấp cứu, đưa người bệnh đến bệnh viện có khả năng cấp cứu đột quỵ gần nhất.

Theo bác sĩ Đức, đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu chúng ta duy trì lối sống lành mạnh, khoa học. Bác sĩ Đức khuyến cáo, cần thường xuyên tầm soát và điều trị sớm các bệnh lý tim mạch, đồng thời kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết và cholesterol, bởi đây chính là những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ.

Mong chương trình tiếp tục đến với phường Rạch Dừa

Trong chương trình, nhiều câu hỏi được người dân đặt ra cho các bác sĩ xoay quanh bệnh lý cơ xương khớp và đột quỵ.

Bà Phan Thị Hồng (56 tuổi, ngụ phường Rạch Dừa) chia sẻ tình trạng đau khớp gối, nhất là khi lên xuống cầu thang, khiến việc đi lại trở nên khó khăn, gần như không thể di chuyển bình thường. "Do đó, tôi cần làm gì để giảm tình trạng này?", bà Hồng đặt câu hỏi.

Tư vấn cho bà Hồng, BS.CKII Phan Anh Kiệt cho biết, điều quan trọng nhất là cần thay đổi thói quen sinh hoạt, hạn chế leo cầu thang và duy trì các hoạt động thể dục phù hợp như bơi lội, đạp xe, đi bộ… đây là những hoạt động tốt cho khớp gối, khớp hông và cột sống.

"Nếu đau nhiều thì có thể dùng thuốc hỗ trợ. Trường hợp sưng đau, vận động khó khăn có thể cần dùng thuốc giảm đau, kháng viêm nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, tiên quyết nhất vẫn là thay đổi lối sống và thói quen vận động để cải thiện sức khỏe xương khớp", bác sĩ Kiệt nhấn mạnh.

Bà Nguyễn Thị Thu (58 tuổi, ngụ phường Rạch Dừa) chia sẻ niềm phấn khởi khi được tham dự chương trình và lắng nghe những thông tin bổ ích từ bác sĩ.

"Qua buổi tư vấn này, tôi hiểu thêm cách phòng ngừa đột quỵ, cũng như cách sơ cứu đúng khi có người gặp tình trạng này. Hiện nay, người bị đột quỵ ngày càng nhiều, nên kiến thức này rất cần thiết. Tôi mong thời gian tới chương trình sẽ sớm trở lại với bà con ở phường Rạch Dừa chúng tôi", bà Thu bày tỏ.

Võ Liên - Hoàng Quỳnh