Biện pháp an toàn khi khuân vác vật nặng
Y học - Ngày đăng : 08:49, 02/01/2009
- Kiểm tra sự cân bằng và việc đóng gói chặt chẽ những khối chuyển động bên trong vật nặng có thể gây mất thăng bằng khi nâng vác.
- Cố định các bộ phận dễ bị tuôn, bung ra (ví dụ: ngăn bàn).
- Không được nâng vác vật quá nặng qua khỏi đầu.
- Tuyệt đối giữ sống lưng ở tư thế luôn thẳng đứng trong mọi tình huống nâng vác.
- Thận trọng, chậm rãi và nhẹ nhàng là những yêu cầu cần thiết để tránh chấn thương trong lúc di chuyển vật nặng.
- Luôn giữ thân thể đối diện với vật nặng, có nghĩa là không được cặp, xách vật nặng bên hông hoặc một bên cột sống.
- Trong lúc mang vác, không được thực hiện các động tác gây cong vẹo cột sống.
- Vật nặng luôn được ôm sát vào thân. Sử dụng lực của chân, đùi để nâng lên chứ không phải dùng sức của cột sống.
- Khi vật nặng đã được nhấc lên, hãy sử dụng các cơ ở khoảng giữa hông và nách để mang vác, tránh dùng lưng.
- Chia nhỏ số lượng vật nặng.
- Không gắng quá sức chịu đựng của bạn .
- Dọn dẹp đoạn đường đi, đến.
- Không nâng vác trên nền trơn láng.
- Đừng ngần ngại tìm sự trợ giúp.
BS. LÊ MẬU TRÚC PHƯƠNG