Đau khớp có phải “cấm tuyệt đối” uống nước dừa?

Không có chứng cứ khoa học nào về chuyện uống nước dừa tươi vào buổi tối sẽ gây hại cho sức khoẻ đến mức phải “cấm tuyệt đối” cả. Nếu có, chỉ là khuyên tránh uống nhiều nước dừa vào buổi tối vì trong nước dừa thành phần khoáng khá cao, số lượng nước của một trái dừa cũng thường tương đương 200-300ml nước, tức là 1-1,5 ly nước, nếu uống như vậy đương nhiên lượng nước thừa và khoáng thừa phải thải qua đường tiểu, tức là phải đi tiểu trong đêm, mất liên tục giấc ngủ gây bất tiện và khó chịu là chính.
Nước dừa là một loại thực phẩm tự nhiên có thành phần chủ yếu là nước, đường fructose, các loại khoáng nhất là kali, một số vitamin tan trong nước… vì vậy nước dừa có thể được xem là một loại nước uống bổ sung khá tốt cho tim mạch và những người vận động cơ bắp nhiều như vận động viên, người chơi thể thao, lao động tay chân…
Dù vậy, hàm lượng các chất dinh dưỡng này trong nước dừa cũng không nhiều, và không ở mức gây nguy hiểm, nên nước dừa chỉ bị hạn chế trong các bệnh phải hạn chế nước nói chung (như bệnh thận hư, suy tim, suy gan, phù… ). Vẫn chưa có một nghiên cứu nào xác định mối tương quan của uống nước dửa với bệnh thoái hoá khớp.
Trong thực tế, có rất nhiều người thoái hoá khớp hoàn toàn không bị đau nhức tăng thêm khi uống nước dừa, nên trường hợp của bạn có thể có liên quan đến nhiều yếu tố khác như cơ địa, chế độ ăn, chế độ vận động, các loại thuốc mà bạn dùng…