Xoa bóp, bấm huyệt giúp hạ huyết áp

Dùng một chày nhỏ hoặc một chai thuỷ tinh nhỏ cỡ < 0,5lít, gõ nhẹ nhàng lên 2 huyệt Dũng tuyền ở 2 lòng bàn chân. Mỗi bên 5 phút. Gõ bên chân trái trước.

10- Tác động lên huyệt Thất nhãn

Đặt đầu thanh trúc (Hoặc thanh tre) chẻ dọc, dưới 2 lòng bàn chân, sao cho đầu thanh trúc (Hoặc thanh tre) đối xứng với huyệt Thất nhãn ở đầu giữa gót bàn chân rồi ép xuống, nâng lên nhiều lần. Mỗi buổi sáng tập 3 lần, mỗi lần 10 phút.

11- Tác động lên huyệt Giảm áp

Để đầu thanh trúc (Hoặc thanh tre) chẻ dọc, dưới các ngón chân rồi khẽ ấn ngón chân xuống, nhấc lên nhiều lần. Mỗi lần tập từ 1 - 2 phút. Mỗi buổi sáng tập một lần.

12- Bấm cùng một lúc hai huyệt Hợp cốc và Hậu khê

Úp bàn tay trái xuống, dùng ngón cái tay phải ấn vào huyệt Hợp cốc của tay trái, đồng thời ngón giữa tay phải ấn vào huyệt Hậu khê của tay trái. Lúc đầu ấn nhẹ, sau ấn mạnh dần. Có thể dùng cả ngón đeo nhẫn (Ngón áp út) và ngón út ấn vào huyệt Hậu khê để  hiệu quả càng tăng lên. Hai tay thay đổi nhau bấm huyệt, mỗi  bên 2 phút.

Lúc bóp huyệt sẽ có cảm giác nhói đau, nhưng sau quen dần và sẽ có cảm giác thoải mái. Mỗi ngày 2 lần : Sáng và tối. Khi bấm huyệt, cơ thể phải thoải mái, và có thể thực hiện ở trên giường, trước lúc nằm ngủ.

13- Bấm huyệt Bách hội của ngón tay giữa

Dùng ngón tay cái bấm vào huyệt Bách hội của ngón tay giữa. Có thể vê đi vê lại. Bấm ngón giữa bàn tay trái trước. Sau bấm bên tay phải. Mỗi bên 2 phút. Ngày 3 lần : Sáng, chiều, tối.

14- Bấm huyệt Thần khuyết trên lòng bàn tay

Dùng ngón tay cái của tay phải ấn vào giữa lòng bàn tay trái. Rồi đổi sang tay phải. Mỗi bên 2 phút. Ngày 3 lần : Sáng, chiều, tối. Bấm huyệt này ngay sau khi bầm huyệt Bách hội của ngón giữa.

Ý nghĩa, tác dụng của các huyệt

1- Huyệt Lao cung

Huỵệt Lao cung là một huyệt có liên đới tới hệ TK vận động huyết quản. Hệ TK này có thể gây ra sự căng thẳng, ức chế con người. Khi hít, thở, HA có thể tăng lên hoặc giảm xuống khoảng từ  5 - 10 mmHg. Nhưng khi vừa tác động vào huyệt Lao cung vừa hít thở đúng cách, sẽ làm cho HA giảm xuống.

2- Huyệt Túc tam lý

Là một trong những huyệt đạo quan trọng có tác dụng phòng bệnh và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, là một huyệt có thể chữa được rất nhiều bệnh, kể cả những bệnh khó chữa như liệt chân do di chứng bại liệt, viêm loét dạ dày... Đặc biệt với bệnh CHA, nó có hiệu quả cao đối với việc chữa trị, vì có tác dụng hạn chế sự phấn khích của TK, làm giảm HA.

3- Huyệt Hành gian và huyệt giảm áp

Hai huyệt này thuộc hệ Can kinh. Chức năng của hưỵệt đạo này làm chủ về cảm giác tức giận. Vì vậy, khi được tác động vào, hai huyệt này sẽ làm cho hệ thống TK bớt căng thẳng, HA từ từ giảm xuống đến mức độ nhất định.

4.- Huyệt Nhân nghênh :

  Huyệt Nhân nghênh nằm trên động mạch cổ là một vị rí quan trọng đối với việc đưa máu chứa ôxy và các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Khi hàm lượng ôxy trong máu không đủ, tim của người bệnh sẽ có những phản ứng mạnh hơn lúc bình thường để đẩy nhiều máu lên não. Nếu lượng ôxy trong máu đủ, nhịp đập của tim trở về trạng thái bình thường.

Khi tác động vào huyệt Nhân nghênh sẽ tạo ra hiệu ứng, làm cho tim nhận được thông tin đã đưa quá nhiều máu lên não bộ. Như vậy, nhịp đập của tim giám xuống, đồng thời nhịp đập của các mạch máu trong toàn cơ thể cũng giảm theo, làm cho HA từ từ giảm xuống, rất có lợi đối với việc chữa trị CHA.

5- Huyệt Hợp cốc

Huyệt Hợp cốc thuộc Đại tràng kinh (con đường khí tiếp nhận năng lượng từ bên ngoài) Huyệt này có vai trò rất quan trọng đốí với việc chữa trị nhiều bệnh, nhất là CHA, vì huyệt Hợp cốc có tác dụng giải toả được sự căng thẳng của TK và làm giảm HA.

6- Huyệt Thất nhãn

Huyệt Thất nhãn thường dùng để chữa trị bệnh phù nề, có tác dụng lợi tiểu. Tác động vào huyệt này, sẽ lợi tiểu làm giảm nồng độ muối trong máu, mà trong muối có thành phần Natri, không có lợi cho HA.

L.Y Nguyễn Duy