Đau gót chân khi chơi tennis
Đời sống - Ngày đăng : 15:44, 05/10/2010
Theo mô tả nhiều khả năng bạn bị viêm nơi bám của cân gan bàn chân ở xương gót. Có thể do nhiều nguyên nhân: giày mang không đúng cỡ; vận động quá nhiều (quá tải); bệnh phong thấp; làm nóng, khởi động không kỹ; chấn thương tại chỗ nhiều lần. Bàn chân bạn có một lớp cân (gân) bám từ xương gót kéo dài ra năm ngón, khi vận động chạy nhảy nơi bám của lớp cân này tại xương gót chịu một lực căng rất lớn. Do nhiều nguyên nhân chỗ bám này bị suy yếu, viêm mãn tính, rồi ngấm đọng chất calci nên khi chụp X. quang bạn thấy có nốt vôi hóa chỗ đầu cân bám vào xương gót chứ không phải là xương gót mọc gai. Nguyên nhân bạn thấy đau đó là do đầu cân bị viêm mãn tính chứ không phải gai xương đâm vào gây đau.
Mỗi sáng thức dậy, những bước đi đầu rất đau là do nơi sợi cân này bị căng thẳng đột ngột sau một thời gian nằm yên khi ngủ, khi đi lại một lát sợi cân “ấm lên” căng giãn dần ra nên bớt đau; nhưng nếu bạn chạy nhảy, vận động quá nhiều thì tối đau lại tăng lên rất nhiều, sợi cân không chịu nổi lượng vận động lớn, tổn thương viêm tăng lên, cứ thế lặp lại nhiều ngày triệu chứng trên ngày càng nặng dần.
Khi bạn dùng thuốc giảm đau, kháng viêm (AINSD) có thể đỡ đau nhưng không khỏi hẳn, vì chưa giải quyết các nguyên nhân kể trên. Một bài tập nhẹ nhàng vào buổi sáng và tối có thể giúp bạn giảm đau, phòng ngừa tái phát: chà xát lòng bàn chân đau của bạn lên ống quyển chân còn lại 50 - 100 lần. Đứng nhón gót chân tại chỗ 50 - 100 lần.
Trường hợp đau tái phát lại nhiều lần bạn nên khám và điều trị tại các chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc y học thể thao.